금연 후 물리적 변화
2025 년 새해에 흡연 중단을 연습하는 많은 사람들이 있습니다. 담배를 끊는 것은 쉽지 않기 때문에 이것을 결정한 사람들을 지원하고 싶습니다.
흡연 흡연 기회는 3 ~ 7%에 불과하므로 매우 어렵습니다. 제발. 목차 1. 금연 후 물리적 변화 2. 비 제세동 철수 3. 솔루션
1. 금연 후 물리적 변화
담배를 끊으면 신체에 많은 긍정적 인 변화가 있습니다. 특히 구강에 지속적으로 도입 된 타르와 니코틴의 공급이 회복되기 시작하고 잇몸 염증, 출혈 및 붓기가 감소하여 다양한 치주 질환이 사라지고 담배로 인한 건조한 입이 사라지고 침체 분비가 사라집니다. 매끄러워지고 박테리아 성장이 중단되고 충치 위험이 낮아집니다.
또한 치아의 표면이 점차 페이딩되면 노란 치아가 약간 밝아 질 수 있으며 혀에 불필요한 흰색 플라크가 제거되고 구내염과 같은 질병의 발생 가능성이 낮아집니다. 호흡이 쉬워지고 숨을 쉬면 약간 호흡을했을 때 변화를 느낄 수 있습니다.
2. 비 흡연
흡연 금지 현상이있는 이유는 무엇입니까? 지속적으로 뇌로 전달 된 니코틴은 사라졌습니다. 니코틴은 뇌에서 신경 전달 물질의 분비를 자극하고 일시적으로 일시적으로 분위기를 만듭니다. 전형적인 흡연 금단 현상은 다음과 같습니다.
1) 강한 흡연 요구는 강한 흡연 욕망에 반응 할 수 있으며, 이는 1-2 주 동안 강하게 발생할 수 있으며, 첫 번째 금연 날짜 후에는 점차 감소 할 것입니다 .2) 심리적 불안이 증가하기 전에 심리적 불안이 줄어들 것입니다. 그것은 움직일 것이며, 그 과정에서 심리적으로 자극적이며 불안이 증가 할 수 있으므로 다소 우울하다고 느낄 수 있습니다.
3) 농도 및 수면 장애의 감소로 인해 농도가 감소하거나 바보 또는 불면증이 발견 될 수 있습니다. 약 1 ~ 2 주 동안 가장 심한 증상을 느낄 수 있습니다.
4) 많은 사람들에 대해 걱정하는 금연 인 것 같습니다. 많은 사람들에 대해 걱정하고 있으며, 담배를 끊으면 입이 지루해지고 간식을 찾습니다. 니코틴은 식욕을 억제하는 데 중요한 역할을하기 때문에 사탕, 초콜릿 및 과자와 같은 설탕을 함유 한 스낵을 찾는 동안 체중 증가를 방지해야합니다.
5) 기침 및 가래 증가 브로 누스는 복원 과정에서 빈번한 기침과 가래를 일으킬 수 있습니다. 폐 기능이 나아지고 있다는 것은 긍정적 인 신호 일 수 있으므로 걱정하지 않을 수 있습니다.
4. 솔루션 방법
위에서 언급 한 흡연 중단 철수는 니코틴에서 벗어나는 과정이므로 자연스럽게 이완 될 것이지만 심각한 증상으로 인해 서있을 수없는 사람들이 있습니다.
우선, 흡연 욕망이있을 때 견딜 수있는 것이 중요합니다. 니코틴 패치 및 흡연 중단 잇몸이 필요를 제거합니다.
또한, 신진 대사를 매끄럽게 만들고 규칙적인 운동을 통해 체중을 예방해야하므로 스트레스와 심리적 안정성을 완화하는 데 도움이됩니다.
마지막으로, 음주 파티에서 담배를 피우는 것처럼 주변 환경에서 도움을 받아야합니다. 가족에게 알리고 가까운 지인들에게 금연 의지에 대해 친숙해야합니다.
오늘, 나는 금연 후 신체적 변화 변화 : 담배 감소에 대해 자세히 배웠습니다. 추천하고 싶습니다. 성공적인 결과를 얻을 수 있기를 바랍니다. 읽어 주셔서 감사합니다.